27 06, 2016

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

By |kalp ve damar hastalıkları, Saglık Makaleleri|

yüksek kolesterol

yüksek kolesterol

yüksek kolesterol günümüz rahatsızlıklarının başlangıcında gelmektedir kolesterolda mühim olan sağlıklı ve dikkatli beslenmektir. çocuklarda kolesterol olmaz  senin yaşın daha ufak şeklinde halk içinde yaygınlaşmış laflara itimat etmemek gereklidir.

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür ?
  • İlk önce Beslenmemize dikkat etmeliyiz.
  • Katı yağlardan margarinlerden uzak durarak sıvı yağları kullanmalıyız sıvı yağlar kolesterol bakımından düşüktürler.
  • Kırmızı et tüketimimizi azaltmalıyız, daha çok beyaz et tüketmeliyiz balık ve tavuk olarak fakat beyaz et tüketirken de bunların Derilerini yememeliyiz derilerini yersek kolesterolümüz yükselme eğiliminde olacaktır.
  • Tam yağlı ürünlerden kaçınmalıyız örnek verecek olursak tam yağlı inek sütü yerine Yarım yağlı inek sütü tam yağlı beyaz peynir yerine yağsız ya da yarım yağlı beyaz peynir tüketmeliyiz
  • Kolesterol sporla bir yönden doğru orantılıdır. Mümkün olduğunca egzersiz yaparak kolesterolümüzü dengede tutmalıyız.
  • Kolesterolümüzü gün içinde  dengede tutmak için birkaç ipucu verelim =)
  • Kolesterolümüzü dengede tutma için sabah kalkınca 2 tane   ceviz yenebilir.
  • İkinci bir ipucu ise, Kuru kayısı yine kahvaltıdan önce 2 tane kuru kayısı kolesterolümüzü dengelerken bağırsaklarımızın da düzgün olarak çalışmasına yararlı olacaktır
  • 2 sini bir arada da yiyebilirsiniz fakat unutmayın maksimum 2 şer tane
16 06, 2016

Kabızlık için şifalı bitkiler

By |Saglık Makaleleri, Şifalı Bitkiler|

Bir önceki yazımızda kabızlığın genel tedavisi hakkında bilgi vermiştik şimdi ise Kabızlığın Tedavisinde Kullanılılan şifalı bitkilerde vardır.Bir kaç tane Kabızlık için şifalı bitkilerden bahsedelim onlarında faydası olacaktır.

kabizlik-1b

Kabızlık tedavisinde kullanınlan şifalı bitkiler :

Badem yağı : kabızlıgın tedavisinde kullanılan şifalı bitkilerden biri badem yağıdır. Çocuklara 1 kaşık badem yağı verilirse etkili olur

Bal : Kabızlığa iyi gelen bir diğer şifalı bitki ise bal dır. Sabah kahvaltıda Sütle karıştırılarak veya sade olarak tüketilebilir.

Elma Çayı : Etkili Bir idrar söktürücü olan elma çayı bagırsaklarımızında güzel çalışmasına yardımcı olarak kabızlığın tedavisinde şifalı bitki olarak kullanılmaktadır.

Ihlamur : ıhlamur da elma çayı gibi kabızlığın bitkisel tedavisinde kullanılmaktdır etkili bir idrar sökücü olmakla birlikte kabızlıka şifalı bitki olarak kullanılmaktadır.

 

13 06, 2016

Siğil Nedir Siğil tedavisi

By |Cilt Hastalıkları, Saglık Makaleleri|

Siğil Nedir : Siğiller Deride en sık rastlanan ve en çok ortaya çıkabilecek bir vürüstür ve deri enfeksiyonudur

İyi huylulardır derimizin her yerinde görülebilirler bilhassa ince derilerde ve yıpranmış derilerde ortaya çıkarlar bundan dolayı sağlam ve sağlıklı derilerde gözükmezler çünkü sağlıklı deriler dirençlidir.

Ek olarak belirtlelim ki Tırnak yeme ve tırnak kenarındaki etleri yeme alışkanlığı bulunan kişilerde siğiller tırnak çevrelerinde daha çok görülmektedir.

siğil

siğil

Siğiller Genel Olarak 4 grupta incelenebilrler.

Yaygın siğiller: çoğu zaman ellerde ayaklarda ve tırnak çevrelerinde görülürler.

Ayak Tabanı siilleri : ayağımızın tabanında rastlanırlar.

DÜZ SİĞİLLER/FLAT WARTS: Nispeten minik,yumuşak ve üst kısımları düz siğillerdir.Sayıları fazlaca fazla olabilir. Vücudun her yerinde olabileceği gibi, yoğunluk yüz ve saçlardadır.Düz olmaları sebebiyle gözden kaçabilirler

Siğil çeşitleri

Genital Siğiller : Çok eşli kişilerde çoğunlukla rastlanır genital bölgelerde görülür.

siğil tedavisinde; asit salisilik, laktik asit, 5-Fluorourasil içeren solüsyonlar, koterizasyon (yakma tedavisi), kriyoterapi (sıvı azot tedavisi), lazer, podofilin, podofilotoksin, bleomisin, psikoterapi şeklinde yöntemler çoğunlukla  kullanılır.

Ek olarak Eczanelerde Kremler de bulunmaktadır bir hekime göründüğünüz vakit size krem yazacaktır sağlığınız için gelişi güzel krem kullanmayınız mutlaka bir doktora gözükünüz.

8 06, 2016

Sigarayi Birakmak için en Uygun zaman

By |Saglık Haberleri|

sigarayı bırakmak

sigarayı bırakmak

Yapılan Araştırmalarda Sigarayı bırakmak için en uygun dönemin yaz ayları ve ramazan Ayı  olduğu açıklandı

sigarayı bırakmak için altın kural: KARARLILIK

Prof. Dr. Tevfik Özlü, isteyen her insanın sigarayı bırakabileceğini de vurgulayarak, ”Sigara bırakma mevzusu ihmal edilen spekülatif bir mevzu. Türkiye’de sigara içen 20-25 milyon şahıs olduğu söyleniyor, bu kişiler bir pazar oluşturuyor. Sigarayı bıraktıracak reçeteler, tedaviler veriliyor; ‘mucize ilaç’, ‘sigarayı 3 günde bırak’ şeklinde. Bunların bazıları maalesef hayali ve kötü amaçlı” diye konuştu.
Sigarayı bırakmanın aslolan sırrının kararlılık olduğunu vurgulayan Özlü, şu şekilde devam etti:

”Sigarayı bırakmanın sırrı bu mevzuda emin olmaktır. Dünyada daha önce sigara içtiği halde şu an içmeyen milyonlarca şahıs var, isteyen hepimiz sigarayı bırakabilir fakat kişi, ‘bir denesem acaba yapabilir miyim’, ‘azaltayım’ diye ya da tereddütle işe başlarsa sigarayı bırakamaz. Kişinin hakkaten emin olup ‘ben bundan kurtulacağım’ demesi lazım. Kesin bir insanın sigarayı bırakmaması için hiçbir neden yok. Bu kararlılık var ise kişinin sigarayı bırakmak için bir desteğe de ihtiyacı yok.”

Sigarayı bırakanların çoğu zaman 2. yada 3. denemede başarı göstermiş bulunduğunu, bundan dolayı ilk denemede başarısız olanların amaçlarından vazgeçmemesi gerektiğini söyleyen Özlü, sigara bırakma mevzusunda bir tarih belirlemenin de önemine vurgu yapmış oldu.

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN BİR TARİH BELİRLEYİN
Prof. Dr. Tevfik Özlü, sigara tiryakilerinin sigarayı bırakma mevzusunda belirledikleri zamanı yakınlarına, arkadaşlarına söylemesinin yararlı olacağını belirterek, ”Böylece hem kendini bağlıyor hem de diğerlerinin kendisine sigara ikram etmesini önlüyor” şeklinde konuştu.

Sigara bırakma tarihinin de güçlü hissedilen dönemde olmasının daha yararlı olacağına işaret eden Özlü, ”Sigarayı bıraktığınız süre, sigaranın verdiği hazzı arayacağınız için 15-20 gün zorlanacağız bir dönem olacak, onun için kendinize süre ayırmanız ve kuvvetli olmanız gerekecek. Sigarayı bırakmak için bir tarih belirlemeniz gerekir, bu tarih de kendinize süre ayırabileceğiniz, kendinizi kuvvetli hissettiğiniz ve alışkanlıklarınızın değişmiş olduğu yaz tatili olabilir. Onun için tatile gidiyorum, sigarayı bırakıyorum sloganıyla yola çıkabilirsiniz” dedi.

ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Prof. Dr. Özlü, tiryakilerin kahveyle çayla çalışırken sigara içme benzer biçimde değişik sigara içme alışkanlıkları bulunduğunu, sigarayı bırakmakta bu alışkanlıkların değiştirilmesinin mühim bulunduğunu da vurgulayarak, şu şekilde konuştu:

”Sigara alışkanlıklarının değişmesi, insanoğlunun kendini kuvvetli hissetmesi açısından tatil mühim bir dönem. Tatile çıktığınızda bulunduğunuz ortam, iş yeri ortamı, alıştığınız yaşam biçimi değişiyor, ayrıca sigarayı da onlarla beraber unutuyorsunuz. Bir de devletimizde maalesef sigara içenler yanlarındakine de sigara ikram ediyor. Bu şekilde toplumsal baskılara maruz kalmamak için sigara içilen ortamlara gidilmemesi, sigara içen arkadaşlarla 15-20 gün daha az görüşülmesi, kapalı ortamlarda bulunulmaması, spor ve yürüyüş yapılması ve bolca su içilmesi yararlı olur.”

Sigaranın bırakıldığı dönemde nikotin sakızları da kullanılabileceğini özetleyen Prof. Dr. Tevfik Özlü, tüm bunlara karşın dayanılmaz bir sigara arzusu olanların hekime gitmesini önerdi.

7 06, 2016

Kesiklerde İlk yardım ve Kanamayı durdurma

By |İlk Yardım, Saglık Makaleleri|

Kesiklerde İlk yardım

Kesiklerde İlk yardım

Günlük hayatta kesiklerle sıklıkla karşılaşabiliriz işte bu beklenmedik anlarda Kesiklerde İlk yardım önem taşımakta çünkü mutfakta yemek yaparken meyva soyarken elimiz kesilebilir. Şimdi sizlere Kesiklerde İlk yardım nasıl yapılır ve kanamayı durdurma yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Basit kesiklerde kanama kendiliğinden durabileceği gibi bizim yardımımızlada kanamanın durdurulmasını hızlandırabiliriz kesikler önemsiz görülselerde fazlaca önem arz etmektedirler unutulmamalıdır ki ilk yardımda en başta kendi sakinliğimizi korumamız gerektiğidir aşağıda bahsedeceğimiz kesiklerde ilk yardım yapılmalı ve sağlık kuruluşlarından yardım istenmelidir.

 

Acil Yardım Gereken Kesiklerde ilk yardım halleri

 

  • Kesik veya yara derin
  • Kesik 2.5 – 3.0 cm den daha uzun
  • Kesik dışa doğru iyice açılmış
  • Kesik küçük, ancak kanama baskı uygulanmasına rağmen 20 dakikadır durmuyor
  • Yaralanma veya delinme kirli bir madde , örneğin paslı bir çivi ya da toprak içindeki bir madde ile mi olmuş ?
  • Yaralanmadan bir kaç gün sonra aşağıdaki belitiler görülüyor mu ?
    • Ateş 38o C veya daha fazla
    • Yaranın etrafı kızarık, şiş ve hassas
    • Ağrı ve acı artıyor
    • Hasta hali gözleniyor

 

Kesiklerde İlk yardım Nasıl yapılır ?

  • Temiz bir bez parçası yada varsa gazlı bezle yaranın üzerine basınç uygula (Basınç uygulaması en az 10 dakika olmalıdır. Eğer yara geniş ve dışa açıksa basınç uygulamadan önce, yaranın kenarlarını olabildiğince birleştir ve 3 dakika bekle)
    • Baskı uygularken yaralı bölgeyi kalp seviyesinden yukarda tutun
    • Batan şeyleri çıkarmayın, etrafına bezden bir simit yaparak hareket etmesini önleyin
  • Tüm bu ilk yardım eylemlerine karşı kanama durmuyor ve durum ciddileşiyorsa mutlak surette 112 acil aranarak tıbbi destek istenmelidir.

 

18 05, 2016

Agız içi yaraları aft İyileştirmek

By |Saglık Makaleleri|

ağız içi yarası aft

ağız içi yarası aft

aft olarak tabir ettiğimiz ağız içi yaraları  İyileştirmek nasıl oluyor kısaca bundan bahsedeceğiz

ağız içi yaraları çoğu zaman birşeye duyarlılıktan ortaya çıkmaktadır örneğin fazla acı bile bu yaraların ortaya çıkmasına neden olabilmektedir bu yaralar  kimi zamanda yanak içlerini ıssırmaktan  kaynaklı da ortaya çıkabilmektedir bazen ağrılı ve acılı olmakla birlikte çoğu zaman kendiliğinden 3-4 gun içerisinde kendiliğinden iyileşmektedir bu iyileşme sürecini hızladırmak için ne yapabiliriz buna bir göz atalım

ağız içi yara Aft tedavisi

ağzımızın içinde aft yani ağız yarası varsa bu durumdayken Aşırı sıcak,Asitli ve ağız içimizi tahriş edicek ve hassasiyeti arttıracak yiyecek ve içeceklerden kaçınmalıyız.

Yarım su bardağı suya 1 talı kaşığı tuz koyarak bu karışım ile günde 3 kez 2 şer dakika gargara yaparsak  ağız içimizdeki yaraların yani aft ların iyileşme sürecini  kendimiz hızlandırabiliriz.

Eczanelerde  bulunan ve antiseptik Gargara olarak bilinen ürünlerden alarak yine günde 2-3 kez kullanarak aft ların iyileşme sürecini arttırabiliriz. bu en kolay yöntem olarak görülmekle birlikte   antiseptik gargaraların fiyatları öyle pahalı değildir ortalama olarak  5 tl civarında evde hazırlayacağınız tuzlu sudan daha fazla etkilidir imkan varsa tuzlu su yerine antiseptik gargaralar tavsiye edilir.

Antiseptik gargaralar Aft ların iyileşmesine yardımcı olurken bir yandan da  antiseptik özelliği ile ağız içi hijyenimizin de korunmasında Faydalı olmaktadırlar ve  tüm eczanelerde Reçetesiz olarak satılmaktadırlar.