Tedavi Yöntemleri

B1 vitamini (tiyamin) nelerde bulunur

b1 vitamini
b1 vitamini

B1 vitamini (tiyamin)
Buğday başağı, kepek, bira mayası, taze sebzeler,kırmızı et gibi fazlaca besinde bolca oranda bulunur. Ayrıca taze fasulye, bezelye, Fındık kepek ekmeği vitamin açısından zengindir. Memelilerin karaciğer, böbrek, kalp, beyin ve bağırsaklarında azca miktarda bulunur.  kas ve sinir sitemi için önem arz etmektedir.

Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması ve sterilize edilmesi (mikroptan arındırılması) fazlaca miktarda tiyamin kaybına neden olur. tiyamin ince bağırsaklardan etkin taşınma mekanizmasıyla emilir. Vücutta depolanmaz ve kullanılmayan bölümü yemekten üç saat sonrasında böbrekler kanalıyla tamamen dışarı atılır.
B1 vitamini yetersizliğine bağlı olarak gelişen hastalık tablosunda depresyon, huzursuzluk, hafıza zayıflığı ve dikkat azalması, hipotoni (kas gevşekliği) ve anoreksi (iştahsızlık) yer alır. Son olarak  vitamin eksikliği durumunda dışarıdan vitamin kapsülleri vasıtasıyla gerekli ihtiyaçlar doktor kontrolünde sağlanabilmektedir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.